Training zur Beweglichkeit Dehnübungen wirken auf verschiedene Gewebe um die Gelenke herum. Dazu gehören Muskeln, Sehnen und das Bindegewebe, das die Muskeln umhüllt. Die Dehnung sorgt dafür, dass diese Gewebe elastischer werden. Dadurch lässt sich die Beweglichkeit bis ins Alter erhalten oder wiederherstellen. Im Mittelpunkt des Kurses stehen das Dehnen des Rückens und auch die Dehnung von Rumpf und Beinen hin bis zum Spagat (rechts, links, quer).
Bitte mitbringen: Handtuch, feste Sportschuhe und Getränk.