Voller Power durch die Wechseljahre! So kannst du deinen Körper optimal unterstützen

In den Wechseljahren verändern sich deine Hormone – aber du kannst aktiv steuern, wie du dich in dieser neuen Lebensphase fühlst.

Mit der richtigen Ernährung, erholsamem Schlaf, weniger Stress und der passenden Bewegung kannst du typische Beschwerden reduzieren und dich wieder wohl in deinem Körper fühlen.

In meinem 3-teiligen Online-Kurs bekommst du wissenschaftlich fundiertes Wissen, alltagstaugliche Tipps und einfache Strategien, die du direkt umsetzen kannst. Ohne komplizierte Regeln – dafür mit einem neuen Verständnis für deinen Körper

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Das erwartet dich: 

Teil 1: Ernährung & Hormone – Welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind, was deinen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringt und wie du Heißhunger, Gewichtszunahme und Hitzewallungen gezielt beeinflussen kannst. Teil 2: Schlaf & Stress – Warum dein Hormonhaushalt deinen Schlaf beeinflusst, was Stress mit deinen Wechseljahren zu tun hat und wie du beides nachhaltig verbessern kannst. 

Teil 3: Bewegung & dein individueller Fahrplan – Welche Art von Bewegung jetzt wirklich guttut und wie du Ernährung, Schlaf & Stressmanagement so kombinierst, dass es sich leicht in deinen Alltag integriert.