Inhalte:● Die 4 Zyklusphasen und wie du sie im Alltag erkennst
● Welche Bedürfnisse in welcher Phase im Vorder-grund stehen
● Erste Ideen, wie du Ernährung und Energielevel sanft anpassen kannst
● Was dein Körper mit Beschwerden sagen will – und wie du anfangen kannst, ihm das zu geben, was er braucht
Teil 2: Energie, Schlaf & Nervenstärke – deine innere Balance entdecken
Wie du gut für dich sorgst, auch wenn der Alltag trubelig ist. Wir schauen gemeinsam auf deine Energiequellen, was dich stärkt – und wie du Stress sanft ausbalancieren kannst, ohne dein Leben
komplett umzukrempeln.
Inhalte:
● Wie dein Zyklus mit Energie, Schlaf & Stimmung
zusammenhängt
● Sanfte Helfer: Strategien, Pflanzen, Nährstoffe, die dich begleiten können
● Selbstbeobachtung mit Herz statt Druck – wie du dich selbst verstehst und begleitest
Teil 3: Bewegung & Alltag – dein Leben im Rhythmus gestalten
Hier wird's konkret. Wie kannst du deinen Zyklus im Alltag mitdenken – beim Planen, Bewegen, Entscheiden?
Du entdeckst, wie du deine Energie klug einteilst, liebevoll mit dir umgehst und dabei dranbleibst – auf deine eigene Art.
Inhalte:
● Bewegungsimpulse passend zu den Phasen: Von Power bis Pause
● Dein persönlicher Zyklus-Kompass: Was tut dir in welcher Phase gut?
● Welche Routinen passen wirklich zu dir – und wie entwickelst du sie weiter?
● Wie du dich motivierst, auch wenn’s mal holprig wird
● Ideen zum Dranbleiben – und wie du dir selbst zur besten Begleiterin wirst
Für wen ist dieser Kurs?
Für Frauen, die neugierig sind auf sich selbst.
Die Lust haben, ihren Körper besser zu verstehen – ob mit oder ohne Beschwerden.
Für alle, die sich Klarheit, Selbstbestimmung und eine neue Leichtigkeit wünschen – im Umgang mit sich und ihrem Alltag.
Am Ende des Kurses wirst du dich besser kennen, liebevoller begleiten und gezielter stärken können.
Und merken: Du warst nie „zu viel“ oder „zu sensibel“ – du warst einfach zyklisch.
