Steigende Anforderungen und Erwartungen, Zeitdruck und Informationsfülle setzen uns zunehmend unteer Druck. Auch das Familienleben ist oft aufreibend und anstrengend. Ein positiver Umgang mit der eigenen Energie ist daher wichtig, um rechtzeitig vorzusorgen und nicht in die Stressfalle zu tappen. Der Workshop bietet durch praktische Übungseinheiten und Selbstreflexionen einen guten Nutzen für die direkte Umsetzung in den Alltag.
Ziele:
Erkennen von individuellen Belastungssituationen
Entwickeln von neuen, hilfreichen Perspektiven und Handlungsalternativen
Erstellung eines persönlichen Stressmanagementpro-gramms, um künftig mit belastenden und stressigen Situationen konstruktiver umgehen zu können
Themenschwerpunkte
Grundlagen der Stressentstehung, Stressreaktionen und Symptome auf vier Ebenen (kognitiv, körperlich, vegetativ und verhaltensbezogen)
Stressbewältigung: kurz- und langfristige Erleichterung durch mentale regenerative Stresskompetenz
Dieser Kurs wird durch Fördergelder des Familienstützpunktes Treuchtlingen mit 50% bezuschusst
Für TN aus Fördergemeinden: 14,00 € Restbetrag der Kursgebühr | Diese wurde mit 50% vom Familienstützpunkt Treuchtlingen bezuschusst Für TN aus Nicht-Fördergemeinden: 16,50 € Restbetrag der Kursgebühr | Diese wurde mit 50% vom Familienstützpunkt Treuchtlingen bezuschusst
