pixabay.com Shinrin Yoku (japanisch für Waldbaden) ist eine aus Japan stammende Praxis, die auf Achtsamkeit und das bewusste Erleben der Natur abzielt. Es geht darum, sich in der Natur aufzuhalten, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen und so Körper und Geist zu regenerieren. Der Kurs ist darauf ausgerichtet, die positive Wirkung der Natur auf die physische und psychische Gesundheit zu fördern. Tiefenentspannung durch Atemtechniken, Stressreduktion und Förderung des Wohlbefindens und Unterstützung der körperlichen Gesundheit durch die beruhigende Wirkung der Natur stehen dabei im Vordergrund.
Shinrin Yoku ist eine Einladung, bewusst zu entschleunigen und im Wald Kraft zu tanken.
Es ist besonders geeignet für Menschen, die nach Stressabbau, innerem Gleichgewicht und Inspiration suchen.
