Für einen starken Rücken Die harmonische Folge kräftigender und entspannender Übungen für Tiefenmuskulatur und Wirbelsäule bringt Dich zurück in eine aufrechte und freie Körperhaltung. Durch die bewusste Einbeziehung Deines Atems in die Bewegungsabläufe werden die Wirkungen der Übungen vertieft und deine Körperwahrnehmung sensibilisiert. Du erfährst Deine Atmung als ein effektives Werkzeug, das Spannung löst, Schmerz mildert und Deine Energie erhöht. Übungsreihen für den Rücken balancieren Dein Nervensystem und bauen Stress wirksam ab. Nach der aktiven Übungsphase kommen Körper und Geist in einer Tiefenentspannung und anschließender Meditation zur Ruhe.
Bitte warme und bequeme Kleidung tragen und eine Yogamatte, Decke und Wasser mitbringen.
