Unter Anleitung der Yogalehrerin üben Sie Hatha-Yoga auf Basis der ayurvedischen Marmalehre. Marma sind vitale Körperstellen, die uns helfen sollen, neue Haltungs- und Bewegungsmuster zu entwickeln. Yoga zielt auf einzelne Muskeln und zusammenhängende Muskelsysteme, wirkt über die Muskeln hinein in das Nervensystem. Durch regelmäßiges Üben über einen längeren Zeitraum wird der Körper aktiviert, wo er zu passiv war, gestärkt, wo er zu schwach war, gedehnt, wo er verkürzt war und beruhigt, wo er zu aktiv war.
Die Vergrößerung der körpernahen Wahrnehmung, die freie Atmung und die entspanntere Konzentration ermöglichen es, das Nervensystem zu beruhigen, die Zirkulation zu verbessern und mehr psychosomatisches Wohlbefinden zu erreichen. Im Rahmen der Einführungskurse lernen Sie einige Grundübungen des Yoga kennen und anwenden, die Sie dann eigenständig üben oder in weiteren Kursen vertiefen können. Die Übungen verhelfen zu einer klaren eigenen Körperwahrnehmung. Während der Yogastunde findet ein Ankommen im "Jetzt" statt, was wiederum eine Insel der Ruhe entstehen lässt, in der wir Kraft schöpfen können.
Bitte eine Yogamatte, Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
