Yoga Nidra - Entspannung und Regenerierung im Yogaschlaf

Yoga Nidra ist eine Praxis bei der unser Körper vollkommen ruht, der Geist jedoch aktiv bleibt. Nidra bedeutet Schlaf, jedoch befindet sich die/der Praktizierende in einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. In diesem Zustand erschaffen wir uns eine Brücke zu unserem Unterbewußtsein und können ungesunde Muster oder energieraubende Gedanken auflösen. Körper und Geist regenerieren, Stress und Anspannung werden reduziert, das Immunsystem und die Konzentration gestärkt, das Nervensystem entlastet. Eine regelmäßige Praxis erhöht unsere Vitalität und zeigt positive Veränderungen bei Ein- und
Durchschlafproblemen,Lern- und Konzentrationsstörungen, Erschöpfung, Unruhe, Allergien und Herz- Kreislauf- Erkrankungen.

Beim Yoga Nidra wird einem festen Ablauf gefolgt. In Rückenlage wird die/ der Übende zunächst in die Stille geführt und die Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperbereiche, die Atmung und das Wahrnehmen gegensätzlicher Empfindungen gelenkt. Das Erzeugen innerer Bilder führt uns schließlich in einen "Bewußtseinsraum ", in dem vollständige Erholung und ein tiefes Ankommen im Hier und Jetzt erfahren werden.

Da Yoga Nidra ein rein mentales Yoga ist, ist es für Jede(n) geeignet, unabhängig von Beweglichkeit, Fitness, oder Alter. Yoga Nidra ersetzt nicht Ihren Arzt oder Therapeuten!

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen, wenn nötig, gern auch ein Kissen!

Bild: N. Könnecke-Sprügel / vhs