Kundalini Yoga Generation 60+
- beweglich und fit trotz körperlicher Einschränkungen
(ausgefallen)


Dieser Kurs ist für alle, die sich nicht mehr fit oder beweglich genug fühlen, um die üblichen Bewegungs- und Fitnesskurse wahrzunehmen und dennoch endlich etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Übungen aus dem Kundalini Yoga, zugeschnitten auf Ihre Möglichkeiten, fördern ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Auf sanfte Weise werden Herz und Kreislauf angeregt, tiefe Verspannungen in der Muskulatur gelöst, sowie die Funktion der Organe und Drüsen unterstützt. Chronische Schmerzen können sich lösen, der nächtliche Schlaf wird ruhiger und tiefer und das Energieniveau erhöht sich. Die Übungen sind immer mit Atemführung und innerer oder äußerer Ausrichtung auf bestimmte Konzentrationspunkte verbunden. Dabei lernen Sie unterschiedliche Arten zu atmen kennen; mit Hilfe des Atems können wir Entspannung fördern, Verspannung oder Schmerz verarbeiten und die Konzentration erhöhen.
Jede Kursstunde klingt mit einer angeleiteten Entspannungsphase aus.
Bitte Decke, bequeme Kleidung und Wasser mitbringen.
Nancy Könnecke-Sprügel, Yoga-Lehrerin
G42172
Kursgebühr:
65,00
, ermäßigt 50,00 €

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