Kundalini Yoga am Abend

Im Kundalini Yoga vereinen sich dynamische Übungsreihen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation. Jede Übungsreihe entfaltet ihre eigene Wirkung entsprechend ihres Schwerpunktes; Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert, Faszien gedehnt, die Muskulatur insgesamt gekräftigt, Organe in ihrer Funktion unterstützt, das Immunsystem gestärkt.

Die unterschiedlichen Atemtechniken beleben oder entspannen Körper und Geist nachhaltig und vertiefen die Wahrnehmung für das innere Geschehen. Kundalini Yoga aktiviert das Drüsensystem und den Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf unser seelisches Gleichgewicht aus. Jede Übungsreihe endet mit einer Tiefenentspannung, durch die sich die Wirkung der vorangegangenen, aktiven Phase setzen kann. Eine Meditation zum Abschluss der Stunde vertieft das jeweilige Thema auf geistiger Ebene.