Kundalini Yoga - Wohlfühltag für Frauen


Lassen Sie an diesem Tag die Seele baumeln, mit sanften Übungen aus dem Kundalini Yoga, die tief entspannend und doch kräftigend wirken. Erleben Sie Yoga Nidra, auch als yogischer Schlaf bekannt, als eine intensive, Körper und Geist regenerierende Methode der Tiefenentspannung, schalten Sie ab bei Meditation und Matragesang, mit yogischer Akkupressur und einer Klopfmassage, die Sie auch zu Hause leicht anwenden können. Dazu gibt es einen leckeren Imbiss aus der ayurvedisch-yogischen Küche.
Bild: salut_rai/pixabay

Unser Wohlfühltag startet mit Tee und einer Einstimmung auf den Tag. Nach einer kurzen Einführung ins Kundalini Yoga praktizieren wir Atemtechniken, die uns Frauen zu mehr Leichtigkeit und Energie im Alltag verhelfen. Vor der Mittagspause folgen eine Kundalini Yoga Übungsreihe mit Zwischenentspannung und Meditation. Die Übungen unterstützen die Beweglichkeit der Wirbelsäule, dehnen die Rückenmuskulatur und lösen tiefe Verspannungen. Die Meditation stärkt unsere Ausstrahlung und balanciert unseren Geist. Am Nachmittag unterstützen wir dann unsere Verdauungskräfte mit einer yogischen Klopfmassage, um gleich darauf in die Tiefenentspannung -Yoga Nidra- zu gehen. Dabei begleite ich Sie mit meiner Stimme und instrumentalen Klängen auf eine Reise durch Ihren Körper. Im Zustand von Yoga Nidra erfahren Sie tiefe Erholung und tanken Energie. Unser Tag klingt mit Matrasingen aus. Die Schwingungen des Mantras stärken unsere Herzenergie.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen.




1 Tag, 25.01.2020
Samstag, 10:00 - 15:00 Uhr
1 Termin(e)
Nancy Könnecke-Sprügel, Yoga-Lehrerin
G42592
Kursgebühr:
43,50
inkl. vegetarischer ayurvedischer Imbiss., ermäßigt 33,50 €

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