Nordic Walking für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Schnupperkurs


Sie erlernen die richtige Technik dieses sehr effizienten Ganzkörpertrainings. Ob als Wiedereinstieg oder sportlicher Neubeginn - Nordic Walking ist dafür bestens geeignet. Spezielle Übungen für Rücken, Schultern und Beine sind in die Einheiten integriert. In einer kleinen Gruppe erlernen wir das für Hüft- und Kniegelenke schonende Gehen mit Nordic Walking-Stöcken. Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und entlastet Knie, Hüfte und Wirbelsäule. Die Stöcke geben zusätzlichen Halt und verbessern die Körperhaltung. Funktionsgymnastische Übungen (Dehnung, Kräftigung) runden jede Übungseinheit ab. Nordic Walking macht Spaß und verhilft zu einem guten Körpergefühl.
Bitte mitbringen: NW-Stöcke, witterungsgeeignete Kleidung und Schuhe, Getränke, evtl. Pulsmesser.
Treffpunkt Parkplatz Eingangsbereich vhs-Bildungszentrum



2 Vormittage, 16.03.2019, 23.03.2019
Samstag, wöchentlich, 09:30 - 11:00 Uhr
2 Termin(e)
Jochen Knauf, Sportübungsleiter C u. B, Übungsleiter Prävention
G36191
vhs-Bildungszentrum, Nürnberger Straße 32, 91710 Gunzenhausen, Treffpunkt: Parkplatz
Kursgebühr: 19,50 €, ermäßigt 15,00 €
Belegung:

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