Ganzkörpertraining und präventive Stressbewältigung


Keine Entspannung ohne Anspannung! Durch spielerische Aufwärmübungen wird der Herz- Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Der Hauptteil des Kurses bietet einen Mix aus, Bauch-, Rücken- und Hüftmuskeltraining, funktionell korrektem Beckenbodentraining, Dehn-, Koordinations- / Gleichgewichtsübungen und schonende Mobilisationsübungen. Abgerundet wird der Kurs durch Entspannungsübungen. Dabei kommen verschiedene Entspannungstechniken, wie z.B. progressive Muskelrelaxation, Entspannung über Atemwahrnehmung und Massagetechniken zum Einsatz.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe, Getränke, großes Handtuch.



10 Abende, 24.09.2018 - 03.12.2018
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
10 Termin(e)
Jochen Knauf, Sportübungsleiter C u. B, Übungsleiter Prävention
G35582
vhs-Bildungszentrum, Nürnberger Straße 32, 91710 Gunzenhausen, Mehrzweckraum
Kursgebühr: 65,00 €, ermäßigt 51,00 €
Belegung:

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