Vinyasa- / Hatha-YOGA
Sonnengruß statt Espresso


Zu Beginn einer Yogastunde wird fast immer der Sonnengruß geübt. Dieses beliebte Yogi-Warm-up bringt den gesamten Körper in Bewegung: Der Sonnengruß aktiviert, stärkt und dehnt die Muskulatur. Seine besten mentalen Wirkungen entfaltet der Sonnengruß, wenn er mehrfach wiederholt und im Fluss des Atems ausgeübt wird: Der Atem führt die Bewegung.
Bei diesem morgendlichen Programm übst du einen kraftvoll, dynamischen Yogastil, so dass die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Mit dem Fokus auf die präzise Ausübung lernst du, die Asanas in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik exakt einzunehmen und diese dann zu einem dynamischen Vinyasa-Ablauf zu verbinden.
Wenn du den Sonnengruß bereits praktizierst, kannst Du deinen Stil verfeinern und noch mehr in den Flow kommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Wasser.



5 Vormittage, 28.09.2018 - 26.10.2018
Freitag, wöchentlich, 08:15 - 09:45 Uhr
5 Termin(e)
Katrin Schneider, Yoga-Lehrerin
G45182
vhs-Bildungszentrum, Nürnberger Straße 32, 91710 Gunzenhausen, Mehrzweckraum
Kursgebühr:
41,50
, ermäßigt 32,00 €
Belegung:

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